Exemple cours de spinning

Nous avons récemment acheté de nouveaux vélos dans notre salle de gym avec des ordinateurs. Le fou Dogg. C`était un témoignage total de Angie. Ce programme complet fournit aux professionnels de la condition physique des connaissances et des compétences pratiques pour devenir un leader cycliste en intérieur dynamique. Si vous voulez enseigner le cyclisme d`intérieur/”Spin”, cependant, ce n`est pas vraiment nécessaire (bien que certains gymnases pourraient vous voulez avoir une certification si vous regardez officiel sur le papier ainsi que sur le vélo). La récupération entre les intervalles est de 2 minutes de pédalage facile. Tout d`abord, le maître instructeur qui a dirigé notre atelier de formation, Angie Scott, a été AWESOME. Trop souvent, les riders se présentent en retard à une séance d`entraînement d`intérieur de classe de cyclisme et juste sauter sur le vélo sans considération à leur configuration ni échauffement. C`est, comment voulez-vous vous sentir à la fin de votre voyage? Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont le test de champ CTS compare à d`autres tests de performance, y compris un essai de 20 minutes, ici.

Ce qui me semble OUTRAGOUS! Est-ce que quelqu`un sait combien de temps le “14-hour” en ligne recert. Vos intervalles changent-ils tout au long du trajet? Si vous participez à l`atelier et passez le test (80% et plus), vous êtes officiellement un instructeur spinning ® et vous recevrez votre certificat par la poste après l`examen. Et c`est une méthode pour sa folie. Les intensités en vedette dans les séances d`entraînement ci-dessous sont disponibles pour tous les athlètes utilisant TrainingPeaks. Et pourquoi Spinning ® quand je savais que j`enseignerais le cyclisme en salle? La grande classe de spin que je prends pour la Cross-Training de la course, est un clou de la semaine! Spin facile pour 4 minutes de récupération, puis répétez. Disons, par exemple, que vous alliez avec le trajet anaérobie. Y a-t-il un médium heureux? Si oui, vous pouvez mélanger sprints entre une montée et une balade à plat. Peut-être parce que je dois beaucoup d`énergie. Est-ce que je dois être capable de faire la classe sans me casser la sueur afin d`enseigner? Si vous vous entraînez 3-4 fois par semaine, alors deux de ces séances d`entraînement par semaine serait un bon point de départ, avec l`autre tour (s) axée sur des miles d`endurance modérée. Pour augmenter la spécificité des coureurs, n`oubliez pas de faire une partie ou la totalité de ces accélérations dans les gouttes.